Rabu, 02 Januari 2013

Olahraga yang cocok di pagi hari

Olahraga di pagi hari yang cocok tentunya bukan olahraga berat seperti permainan sepakbola ataupun futsal, melainkan olahraga ringan seperti aerobik. Dalam aerobik terdapat pemanasan dan pendinginan, untuk menghindari cedera otot pada saat olahraga tentu di perlukan pemanasan terlebih dahulu. Berikut adalah 3 jenis pemanasan / streching :
  
        1.  Joging
Joging merupakan salah satu  bentuk pemanasan yang dapat dilakukan dalam semua bentuk olahraga maupun kegiatan fisik lainnya.

Pentingnya Olahraga di pagi hari

Kesehatan itu mahal harganya teman, dengan meluangkan waktu 15 menit setiap pagi hari untuk berolahraga  kita mendapatkan kualitas kesehatan yang tinggi. Sebenarnya apa yang bermanfaat di pagi hari ? :o
udara pagi




kesehatan


1. Udara di pagi hari masih belum begitu tercemar oleh polusi sehinga sangat baik untuk pernafasan