Olahraga di pagi hari yang cocok tentunya bukan olahraga berat seperti permainan sepakbola ataupun futsal, melainkan olahraga ringan seperti aerobik. Dalam aerobik terdapat pemanasan dan pendinginan, untuk menghindari cedera otot pada saat olahraga tentu di perlukan pemanasan terlebih dahulu. Berikut adalah 3 jenis pemanasan / streching :
1. Joging
1. Joging
Joging merupakan salah satu bentuk pemanasan yang dapat
dilakukan dalam semua bentuk olahraga maupun kegiatan fisik lainnya.